Suplimente alimentare ce pot fi utile pentru a îmbunătăți funcționarea creierului, a sistemului nervos periferic și a funcțiilor mentale: vitamine, minerale, aminoacizi și plante medicinale care pot ajuta la reducerea stresului, îmbunătățirea somnului și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Suplimente comune pentru sistemul nervos:
Vitamine B:B1, B2, B3, B5, B6, B12 - aceste vitamine sunt esențiale pentru funcționarea nervilor și a creierului, contribuind la sănătatea mentală și reducerea stresului.
Magneziu:Ajută la relaxarea mușchilor și a sistemului nervos, contribuind la reducerea anxietății și îmbunătățirea somnului.
Omega-3:Acizii grași Omega-3, precum EPA și DHA, sunt importante pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos, contribuind la îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Ginkgo Biloba: extract din planta Ginkgo Biloba poate îmbunătăți circulația sângelui în creier, contribuind la îmbunătățirea memoriei și concentrației.
Ashwagandha: plantă adaptogenă care poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, îmbunătățind funcțiile cognitive.
L-Taurin: aminoacid care poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, contribuind la îmbunătățirea somnului.
5-HTP: precursor al serotoninei, un neurotransmiitor care contribuie la reglarea stării de spirit și a somnului.
GABA: neurotransmiitor care contribuie la relaxarea și reducerea anxietății.
L-Theanine: aminoacid care poate ajuta la reducerea anxietății și îmbunătățirea concentrației.
L-Carnosine: aminoacid care poate ajuta la protejarea creierului și a sistemului nervos.
L-Glutamine: aminoacid care poate ajuta la suportul funcțiilor cognitive și la reducerea anxietății.
Alpha-GPC:Ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, memoriei și concentrației.
Lecitina:Contribuie la sănătatea creierului și a sistemului nervos, contribuind la îmbunătățirea memoriei și concentrației.