VITAMINA B12,
Regimurile vegetariene stricte pot provoca hipovitaminoze B12, de aceea in aceste cazuri este recomandat un supliment de vitamina.
Lipsa acestei vitamine poate provoaca astenie, oboseala, iritabilitate , amorteala si scaderea nivelului de globule rosii.
Vitamina B12 contribuie la:
- metabolismul energetic normal;
- functionarea normala a sistemului nervos;
- formarea normala a globulelor rosii;
- reducerea oboselii si extenuarii;
- metabolismul normal al homocisteinei;
- mentinerea sanatatii psihice;
- functionarea normala a sistemului imunitar;
- procesul de diviziune celulara.